Enfocada para edades entre los 13 y los 17 años, donde el practicante evolucionará rápidamente en el desarrollo de sus cualidades físicas, técnicas y motrices, mientras desarrolla extraordinarias habilidades en la autodefensa.
Tipo de ejercicio: Resitencia, cardiovascular, resistencia muscular, fuerza y flexibilidad
Público: 13-17 años
Indicaciones: preparación física, técnica, motriz, mental, integral
Dificultad: media - baja
Requisitos específicos: licencia federativa anual
Material específico: traje de práctica, pantalón negro, camisola blanca, calcetines blancos y cinturón correspondiente al grado (se adquieren en el propio centro)
Duración: 50 min/sesión
Kcal/sesión: 400 kcal/sesión aprox.
Frecuencia: se recomienda 2 ó 3 sesiones por semana
Compleméntalo: con Fitness, Natación, TRX, Pilates, Ciclo-Indoor, Power pump ...