Se trata de una actividad física de carácter grupal realizada sobre una bicicleta estática al ritmo de la música, en la que se efectúa un trabajo cardiovascular de intensidad variable, con gran intervención del tren inferior. La clase va guiada por un instructor que conduce la sesión hacia los objetivos establecidos, los cuales implican un elevado gasto calórico.

Tipo de ejercicio: aeróbico 

Público: todos los públicos

Indicaciones: Tonificación general, mejora del sistema cardiovascular, mejora del rendimiento físico general. Elevado gasto calórico.

Dificultad: varios niveles

Requisitos específicos: no hay

Material específico: toalla, guantes de fitness

Duración: 30-45 min/sesión

Kcal/sesión: hasta 600 kcal/sesión

Frecuencia: se recomienda 2 ó 3 sesiones por semana

Compleméntalo: con TRX, Fitness Class, Cross Training, Program fitness, Natación, Zhumbale Diver