Entrenamiento con ejercicios funcionales de alta intensidad y corta duración. Variedad y eficacia.
Es el principal programa de entrenamiento que utilizan las academias de policia de élite, unidades militares, campeones de artes marciales y deportistas de alta competición.
Tipo de ejercicio: resistencia cardiovascular, resistencia muscular, fuerza, velocidad...
Público: todos los públicos 18-50 años
Intensidad: Alta
Dificultad: media-alta
Requisitos específicos: no hay
Material específico: ropa deportiva cómoda y toalla
Duración: 40 min/sesión
Kcal/sesión: hasta 700 kcal/sesión
Frecuencia: se recomienda 2 sesiones por semana
Compleméntalo: con TRX, Natación, Kung Fu, Ciclo Indoor, Program Fitness, Fitness Class...