Fuerza y plenitud. La programación individual permite una total adaptación a los objetivos, necesidades y características de la persona. Los programas adaptados e individualizados de fitness son un extraordinario sistema para tonificar y moldear el cuerpo, desarrollar la fuerza y las capacidades cardiovasculares, aumentando la resistencia y la agilidad.
Tipo de ejercicio: anaeróbico
Público: individual/personalizado
Indicaciones: objetivos personalizados
Dificultad: individual/personalizado
Requisitos específicos: no hay
Material específico: toalla, guantes de fitness
Duración: individual/personalizado
Kcal/sesión: individual/personalizado
Frecuencia: se recomienda 2 ó 3 sesiones por semana
Compleméntalo: con Yoga o Tai-chí