Fuerza y plenitud. La programación individual permite una total adaptación a los objetivos, necesidades y características de la persona. Los programas adaptados e individualizados de fitness son un extraordinario sistema para tonificar y moldear el cuerpo, desarrollar la fuerza y las capacidades cardiovasculares, aumentando la resistencia y la agilidad.

Tipo de ejercicio: anaeróbico 

Público: individual/personalizado

Indicaciones: objetivos personalizados

Dificultad: individual/personalizado

Requisitos específicos: no hay

Material específico: toalla, guantes de fitness

Duración: individual/personalizado

Kcal/sesión: individual/personalizado

Frecuencia: se recomienda 2 ó 3 sesiones por semana

Compleméntalo: con Yoga o Tai-chí